First year yog and meditation 20 prashn For all universities of Madhya Pradesh
20 prashn details :- 👇
नवीनतम पाठ्यक्रम
इकाई-एक योग और यौगिक अभ्यासों का परिचय
1. योग: व्युत्पत्ति, परिभाषाएं, लक्ष्य, उद्देश्य और गलत धारणाएं
2. योग: इसकी उत्पत्ति, इतिहास और विकास योग
3. अभ्यासकर्त्ताओं द्वारा पालन किए जाने वाले नियम और विनियम
4. योग प्रथाओं का परिचय
5. षट्कर्म : योग साधना में अर्थ, उद्देश्य और उनका महत्त्व
6. यौगिक शिथिलीकरण और सूर्य नमस्कार का परिचय
इकाई-दो श्वांस अभ्यास और प्राणायाम
1. अनुभागीय श्वांस (पेट, थोरेसिक और क्लैविक्युलर)
2. यौगिक गहरी श्वांस
3. पूरक, रेचक और कुंभक की अवधारणा
4. बंध और मुद्रा की अवधारणा
5. अनुलोम विलोम / नाड़ी शोधन
6. शीतली एवं
7. भ्रामरी
इकाई-तीन ध्यान अभ्यास
1. प्रणव मंत्र का पाठ
2. मंत्रों का पाठ, मंगलाचरण और प्रार्थनाओं में
3. अंतर मौन
4. श्वांस ध्यान
5. ओम ध्यान